“公園20分鐘理論” 在社交平臺上受到關(guān)注。據(jù)思索講明，平常在戶外待上一小段時間恐怕讓人更欣喜，即便是不做運動，只是一般到公園待上20分鐘也能讓狀態(tài)更好。在當代社會中，上班族紛紛選擇在公園放松身心來應(yīng)對工作壓力。這種方式被稱為 “精神快充”，或?qū)⑻峁┚穹潘珊蜕硇慕训男Ч?/p>
專家解讀認為，公園20分鐘響應(yīng)在社交平臺上受歡迎的原因在于人們對精神放松和身心壯健的重視，同時響應(yīng)了人們對自我調(diào)節(jié)的需求。這種方式能夠緩沖短期壓力，通過大自然的治愈力和轉(zhuǎn)移留心力來幫手人們放松。不過對于長期壓力較大不能緩和的情況，仍需尋求專業(yè)幫手。
除了去公園放松減壓外，專家建議改變對壓力的認知，培養(yǎng)正向的思維模式，并學會轉(zhuǎn)移留心力，如故杰出的睡眠習慣。同時，強調(diào)長期壓力需要及時尋求專注心理幫助。